Relaks jest niezbędny dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jest on ważnym elementem higienicznego życia, który zapewnia równowagę psycho-fizyczną. Pomaga ciału oraz umysłowi radzić sobie z niepokojami i stresem życia. Aby skutecznie łagodzić stres trzeba aktywować naturalną reakcję odprężenia. Psychologia proponuje wiele ciekawych metod relaksacyjnych. Warto je poznać i zdecydować, czy któraś z nich będzie nam odpowiadała. Nie ma jednej techniki relaksacyjnej, która jest dobra dla wszystkich. Przy wyborze techniki relaksacyjnej każdy musi uwzględnić swoje potrzeby, preferencje, poziom sprawności fizycznej i sposób w jaki reaguje na stres.
Stres towarzyszy nam niemal codziennie. Problem stresu oraz procesów radzenia sobie z nim i jego skutkami jest w dzisiejszych czasach bardzo powszechny. Szczególnie jest on widoczny w czasach dla nas niezwykle trudnych. Rozszerzająca się w bardzo szybkim tempie epidemia koronawirusa wprowadziła nas wszystkich w nową rzeczywistość i chaos. Dla wielu osób może być ona stresująca. Codzienne życie ludzi na całym świecie uległo absolutnemu przewrotowi. Realne zagrożenie zdrowia i życia są powodem do reakcji stresu. Ważne jednak, aby nie stał się on przewlekły i nie osłabiał nas w sposób chroniczny. Czym jest stres, jakie są jego przyczyny, objawy, metody zapobiegania?